El CBD, o cannabidiol, es un compuesto no psicoactivo que se encuentra en la planta de cannabis. Ha ido ganando popularidad en los últimos años por sus posibles beneficios para la salud, en particular para la gestión del estrés.
El estrés es una parte normal de la vida, pero el estrés crónico puede tener graves consecuencias para la salud física y mental. Puede provocar diversos trastornos, como ansiedad, depresión, insomnio e incluso enfermedades cardiacas. Los tratamientos tradicionales para el estrés, como los medicamentos con receta, pueden tener efectos secundarios y no ser adecuados para todo el mundo. Aquí es donde entra en juego el CBD.
El CBD actúa interactuando con el sistema endocannabinoide (SCE) del organismo. Este sistema se encarga de regular diversas funciones del organismo, como el estado de ánimo, el sueño y el apetito. Se ha demostrado que el CBD tiene un efecto positivo sobre el SCE al interactuar con los receptores del cerebro y del sistema inmunitario.
El consumo de cannabis puede alterar múltiples sistemas de respuesta al estrés, tanto de forma aguda como crónica[1]. En estudios clínicos se ha observado que dosis bajas de THC alivian el estrés[2], mientras que dosis más altas pueden tener el efecto contrario[2]. Se cree que las propiedades antiestrés del cannabis son más eficaces cuando se administra en microdosis[3],
Una de las áreas más prometedoras de la investigación sobre el CBD es su eficacia para controlar la ansiedad y el estrés. Un estudio publicado en la revista Neuropsychopharmacology descubrió que el CBD reducía la ansiedad en personas con trastorno de ansiedad social. Otro estudio publicado en la revista CNS Neuroscience and Therapeutics descubrió que el CBD mejoraba el sueño y reducía la sensación de estrés en personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT).
El CBD está disponible en diversas formas,. Es importante tener en cuenta que los efectos del CBD pueden variar de una persona a otra, por lo que es mejor empezar con una dosis baja y aumentarla gradualmente según sea necesario.
Incorporar el CBD a tu rutina diaria puede ayudarte a controlar el estrés de varias maneras. Algunas personas encuentran que tomar CBD antes de acostarse ayuda a mejorar el sueño, que es esencial para controlar el estrés. Otros consideran que tomar CBD durante el día ayuda a reducir la sensación de ansiedad y mejora la concentración. Experimenta con diferentes momentos del día y métodos de consumo para encontrar lo que mejor funciona para ti.
También es importante tener en cuenta que el CBD no debe utilizarse como único tratamiento para el estrés u otros problemas de salud. Siempre es mejor consultar con un profesional sanitario antes de incorporar el CBD a tu rutina de control del estrés. Es importante mencionar que el CBD no es una cura para todo y debe utilizarse como parte de un enfoque holístico para la gestión del estrés que puede incluir ejercicio, terapia y otros cambios en el estilo de vida.
Conoce los beneficios del cbd para controlar el estrés
Reduce la ansiedad: Se ha demostrado que el CBD tiene un impacto positivo en el sistema endocannabinoide (SCE), que desempeña un papel en la regulación del estado de ánimo. Los estudios han descubierto que el CBD puede reducir la ansiedad en personas con trastorno de ansiedad social y otras formas de ansiedad.
Mejora el sueño: El estrés y la ansiedad pueden interferir con el sueño, provocando insomnio. Se ha demostrado que el CBD mejora la calidad del sueño y reduce la sensación de estrés, lo que puede ayudar con el insomnio.
Reduce la inflamación: El estrés crónico puede conducir a la inflamación en el cuerpo, lo que puede contribuir a una variedad de condiciones de salud. El CBD tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación.
Alivia el dolor: El estrés puede causar tensión muscular y dolores de cabeza, lo que puede provocar dolor. Se ha demostrado que el CBD alivia el dolor al interactuar con los receptores del cerebro y del sistema inmunológico.
Mejora la concentración: El estrés puede dificultar la concentración y provocar un deterioro cognitivo. Se ha demostrado que el CBD mejora la concentración y la función cognitiva.
Mejora la relajación: El CBD puede ayudar a relajar la mente y el cuerpo, lo que puede ayudar a reducir los niveles de estrés. Esto puede ser útil para las personas que tienen problemas para relajarse o que padecen estrés crónico.
No psicoactivo: A diferencia del THC, el CBD es un compuesto no psicoactivo, lo que significa que no te colocará ni cambiará tu estado mental. Esto lo convierte en una alternativa más segura que otros compuestos que pueden tener efectos psicoactivos.
Seguro: El CBD se considera seguro, y los efectos secundarios suelen ser leves y poco frecuentes. Es importante empezar con una dosis baja y aumentarla gradualmente según sea necesario.
Natural: El CBD es un compuesto natural que proviene de la planta de cannabis, lo que significa que no es sintético ni artificial.
Complementario: El CBD se puede utilizar como tratamiento complementario junto con otras terapias y medicamentos para el control del estrés
En general, el CBD se considera seguro, pero como ocurre con cualquier suplemento, puede tener algunos efectos secundarios. Los efectos secundarios más comunes incluyen somnolencia, sequedad de boca y cambios en el apetito. Estos efectos secundarios suelen ser leves y pueden reducirse ajustando la dosis o tomando CBD con alimentos.
El consumo de cannabis, de forma aguda y crónica, altera múltiples sistemas de respuesta al estrés, y el consumo a largo plazo puede conducir a cambios significativos
Los fumadores de cannabis afirman a menudo que consumen la droga para relajarse o aliviar el estrés, pero pocos estudios aportan pruebas clínicas de estos efectos.
Varios estudios demuestran que el cannabis puede ayudar a vencer el estrés. Sin embargo, las propiedades del cannabis para combatir el estrés y la ansiedad podrían ser más eficaces cuando se administra en microdosis.
- El Cannabidiol Reduce la Ansiedad Inducida por el estrés …
- Base neural de los efectos ansiolíticos del … – Revistas SAGE
- Bases neuronales de los efectos ansiolíticos del cannabidiol (CBD) El objetivo del presente estudio fue investigar esto en pacientes con trastorno de ansiedad social generalizada (TAS) utilizando neuroimagen funcional.
- Revisión bibliográfica sistemática de estudios en humanos que evalúan el estrés y cannabis.
La literatura existente apoya la eficacia del CBD agudo para mejorar la ansiedad social.
